Makan Sehat Untuk Perkembangan Otak Si Buah Hati


Orang tua mana sih yang ngk ingin buah hatinya sehat dan pintar. Setiap orang tua pasti menginginkan itu. Oleh karena itu, Banyak para ahli menyarankan kalau orang tua sebaiknya selalu memilih makan yang bergizi yang bisa membantu meningkatkan pertumbuhan otak si kecil.

Menurut para ahli nutrisi, ada beberapa jenis makanan yang diketahui bisa membantu perkembangan otak anak pada masa pertumbuhan serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasinya. Nah, agar kamu para orang tua dan yang bakal jadi orang tua tidak salah memberika asupan nutrisi bagi buah sang buah hati. Maka, berikut adalah jenis makan yang sangat di rekomendasikan para ahli nutrisi untuk membantu tumbuh kembang fungsi otak si kecil.

1.TELUR


Telur adalah makanan sumber protein. Dan kuning telur yang ada si dalamnya mengandung kolin yang berkhasiat membantu perkembangan otak si kecil.

2.Daging Sapi Bebas Lemak

Dagung sapi bebas lemak merupaka sumber zat besi. Dimana zat besi membantu buah hati kita agar tetap ber-energi dan ber-konsentrasi dalam belajar. Itu karena daging sapi tanpa lemak sangat mudah di serap oleh tubuh. Mengkonsumsi sepotong daging sapi tanpa lemak seberat 100gram setiap hari akan membantu tubuh menyerap zat besi dari sumber makan lainnya. Dan daging sapi juga mengandung zinc yang akan membantu buah hati kita memelihara daya ingatnya.

PasarQQ


3.IKAN

Untuk jenis makanan yang satu ini, disarankan pilih ikan yang memiliki asam lemak. Seperti ikan salmon. Karena asam lemak omega3 sangat penting untuk fungsi dan pertumbuhan otak si kecil. Karenabeberapa studi juga sudah membuktikan , kalau mereka yang gemar mengkonsumsi ikan yang mengandung omega3 memiliki pemikiran yang lebih tajam dan mencatat hasil yang baik dalam tes kemampuan mental.

4.Sayuran Berwarna Dan Buah

Banyak sayuran yang memang bermanfaat untuk tubuh kita. Tapi tau kah ibu, Kalau semakin segar dan cerah warna sayuran, maka semakin tinggi kandungan antioksidannya. Contohnya seperti Tomat, Wortel, Bayam atau pun labu merupakan makanan yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu mempertahankan kekeuatan dan kesehatan membran sel otak.

5.Kacang Hijau

kita tau kacang hijau banyak manfaat nya, itu semua berasal dari kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang kaya di kacang hijau. Kacang hijau juga mengandung kalsium, zat besi, zinc, potasium, fosfor, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C, vitamin E, Asam folat, magnesium, dan karbohidrat. Karena kandungan yang kaya dari kacang hijau, makanya kacang hijau sangat baik untuk dikonsumsi si buah hati. Karena sangat baik untuk tubuh dan perkembangan otak nya.

MemberQQ

Itulah beberapa jenis makanan sehat yang baik di konsumsi untuk si kecil bagi perkembangan otaknya. Jadi sayangilah buah hati anda dan berikan yang terbaik untuk generasi muda Indonesia.
Share on Google Plus
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentar:

Posting Komentar